4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 (2 Оценки)

Частые вопросы и ответы

Как добраться до стадиона "Ангстрем", где начинаются лыжные трассы?

Адрес: Зеленоград, Озёрная аллея, 3

Электричкой: с Ленинградского вокзала до ст. Крюково,
далее на автобусе №31 до остановки Городской пруд,
Пешком (по ходу движения автобуса) до стадиона 200 метров.

Автобусом: №е41, от ст. метро "Ховрино" Экспресс или от ст. метро "Речной вокзал" №400 (Поостановочный), до остановки Ведогонь-театр,
  далее перейти через дорогу и сесть на автобусы №19,10 или 6 до остановки Озерная аллея,
далее пешком 500 метров в сторону пруда, вблизи которого находится стадион "Ангстрем".  

Также

От ст. метро Тушинская:
На автобусе 400Т или 460М до ст. Крюково.
Далее на автобусе №31 до остановки Городской пруд.
Пешком (по ходу движения автобуса) до стадиона 200 метров.

 

Какие кроссовки нужны для бега по пересечённой местности?

Универсальной обуви не существует.
Для бега по грунту (лесам и полям, просёлкам и парковым дорожкам, а также по влажному снегу) используются кроссовки «Внедорожники». Предназначены они для бега по сухому и влажному грунту, по существенно неровным и скользким поверхностям. Обладают повышенным уровнем устойчивости, защиты и стабилизации стопы, ярко выраженным агрессивным протектором для сцепления с грунтом, посредственной амортизацией и малой гибкостью, крепким материалом верха. Бег по лесу и в непогоду требует серьёзного протектора или железных шипов, предотвращающих скольжение. Жёсткая подошва защитит ноги от камней

Некоторые особенности беговых кроссовок.

Носок у кроссовок должен быть немного приподнят, что облегчает бег на стопе, к тому же вы будете меньше запинаться о различные неровности, которые есть абсолютно везде в лесу.

Задник пятки должен быть немного срезан под небольшим углом, что облегчает бег с пятки на носок (такую технику использует подавляющее большинство спортсменов.). Ногу в кроссовках со срезанной пяткой гораздо проще ставить на поверхность, что позволяет ставить стопу более свободно.

Амортизация: в середине пятки должна быть мягкая вставка, чтобы не отбивать ноги во время бега. Когда будете мерить кроссовки, встаньте на пятки: должны почувствовать пружинящий эффект

Пятка должна быть хорошо зафиксирована твердым задником, который к тому же не должен давить на ахиллово сухожилие.

Гибкость и мягкость — кроссовки для бега обязательно должны быть мягкими и гибкими в передней части;

Износостойкость подошвы— вставки из устойчивой резины располагаются в пятке и с внешней стороны носка

Вентиляция — беговые кроссовки для бега никогда не делают из кожи и других недышащих материалов

Стелька — съёмная, легко заменяющаяся на ортопедическую, предпочтительно с супенатором.

Кроссовки должны удобно сидеть на ноге: плотно обхватывать ногу по бокам и оставлять немного свободного места (~5мм) для пальцев. Они должны свободно двигаться во время бега. К тому же, при длительном беге, стопа немного удлиняется.

Отправляйтесь за покупкой кроссовок вечером или после продолжительного пребывания "на ногах". Или же после тренировки. Наша стопа от таких нагрузок слегка увеличивается в объеме и становится более плоской - примерно такой же, как в процессе бега. Сможете избежать ошибки в подборе размера.

Обязательно примеряйте кроссовки в тех носках, в которых собираетесь бегать. Полностью зашнуруйте и плотно затяните шнурки. Хорошие кроссовки должны быть со шнурками, причем не круглыми, такие чаще развязываются при беге. Липучки тоже не лучший вариант, они должны отсутствовать.

Особенно хочется посоветовать девушкам, чтобы не выбирали кроссовки, по цвету подходящие под одежду: сначала надо выбрать правильные кроссовки, а потом уже подбирать под них одежду нужной цветовой гаммы.

Для полноценных беговых тренировок и участия в соревнованиях, весьма желательно иметь 3 пары кроссовок: дистанционные для длительных тренировок, внедорожные и соревновательные. Хотя, при необходимости, можно подобрать и одну универсальную пару, «на все случаи жизни». Со своими компромиссами в каждом виде, но лучше – бегать, чем только ходить

Если вы только начинаете бегать, не покупайте облегченных соревновательных кроссовок - полумарафонок и марафонок. В их конструкции минимум амортизации и элементов поддержки стопы

Покупайте кроссовки специализированных фирм-разработчиков. С большой осторожностью относитесь к революционным новшествам в кроссовках…

И последнее. На выбор кроссовок не должны влиять фирма-производитель, цвет или цена. Лишь только – размер, внутренний комфорт стопы, удобство при беге, тип пронации и цель бега.

Для большего кругозора по данной теме можно почитать статью


http://www.skisport.ru/articles/read/64656/

 

Где можно покататься на лыжах зимой ?

 В лесу за гор. больницей

 

Где можно покататься на велосипеде?

В лесу за гор. больницей, Трассы 

 

Что такое QR-код?

  • QR-код — это просто двумерный штрихкод,
    он, в частности, может содержать ссылку на сайт.
    и, в итоге, указать вашему смартфону путь на него.
    Для этого необходимо установить на смартфон приложение "qr-сканер".
    Далее для всех подобных приложений действия следующие:
    1. запустить приложение "qr-сканер";
    2. навести камеру смартфона на QR код;
    3. должно произойти автоматическое сканирование QR-кода;
    4. открыть браузер, куда подгрузится сосканированный адрес сайта.
    Вот и все.
    Такие же действия можно производить с любым QR кодом.
    Для Андроид можно рекомендовать приложение QR Droid.

 

Где в Зеленограде можно побегать кросс?

За стадионом "Ангстрем" в лесу есть лыжная трасса, по которой можно бегать летом и на лыжах зимой;
также есть беговые трассы

 

Как добраться до Лыжероллерной трассы в Зеленограде?

 

Лыжероллерка находится сразу  за Поликлиникой (Бывшая 65-я) 

в  7 мкрн. по адресу: Зеленоград, Каштановая аллея, д. 2, стр. 8.

Проезд до остановки "Поликлиника 65":
Автобусы № 1, 2, 7, 15. 

или до остановки "Каштановая аллея":
Автобусы № 6, 10, 19.

 

Как добраться до стадиона "Ангстрем"?

Адрес: Зеленоград, Озёрная аллея, 3

Электричкой: с Ленинградского вокзала до ст. Крюково,
далее на автобусе №31 до остановки Городской пруд,
Пешком (по ходу движения автобуса) до стадиона 200 метров.

Автобусом:  №е41, от ст. метро "Ховрино" Экспресс или

от ст. метро "Речной вокзал" №400 (Поостановочный),  до остановки Ведогонь-театр,
  далее перейти через дорогу и сесть на автобусы №19,10 или 6 до остановки Озерная аллея,
далее пешком 500 метров в сторону пруда, вблизи которого находится стадион "Ангстрем".  

Также

От ст. метро Тушинская:
На автобусе 400Т или 460М до ст. Крюково.
Далее на автобусе №31 до остановки Городской пруд.
Пешком (по ходу движения автобуса) до стадиона 200 метров.

end faq

Комментарии  

+1 # Слава 07.02.2016 17:07
Где побегать по пересеченке около 16-го района?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # youri 10.02.2016 12:17
За дорогой (Георгиевский пр.) на большом пустыре там всегда были тропинки. А дальше за речкой, если брать левее,в сторону Кутузово, то там вообще-то есть трасса для бега (неширокая, но за ней приглядывали, чистили ещё недавно). Она там вдоль оврага, сильно пересечённая, по крайней мере круг был по максимуму не меньше километров 6. Но надо разведать, в каком это состоянии сейчас
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Андрей 10.01.2019 08:50
А не могли бы Вы поточнее сказать, где это? Вчера был в районе Ангстрема, но там беда с парковкой. От улицы Каменка можно пересечь Георгиевский проспект и поехать по Зеленой улице, а дальше куда?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # youri 10.01.2019 20:23
Ангстрем и Каменка - это разные совершенно части города. Трассы нормальные за стадионом Ангстрем и за гор.больницей в 7 мкрн.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Андрей 10.01.2019 21:53
Цитирую youri:
Ангстрем и Каменка - это разные совершенно части города. Трассы нормальные за стадионом Ангстрем и за гор.больницей в 7 мкрн.

Да, я знаю. Сегодня был в районе Каменки. Лыжни практически нет. За стадионом отличная трасса. А в 7-м это прямо за больницей? Я Зеленоград плохо знаю
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Андрей 10.01.2019 21:58
Для меня принципиально возможность припарковаться. Я из Подмосковья еду. У стадиона парковки, по сути нет.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Андрей 11.01.2019 11:10
Юрий, а не могли бы вы подсказать, откуда на трассу за больницей надо заходить? Где она находится, я знаю. Если стоять к входу в больницу лицом, то ее надо обходить слева? Там после парковки больничной есть проезд, но, как мне кажется, это дорога к моргу. Буду признателен за ответ. Трасса за стадионом отличная, но для меня сложная, если говорить о спусках и подъемах
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Сергей Р 12.03.2016 19:37
Есть какие-то новости по началу строительства лыжероллерного круга?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Сергей Р 15.03.2016 07:20
На 9.00 трасса в отличном состоянии. Спасибо.
Появились информационные таблички.в целом по месту.
Спасибо инициативным.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Сергей Р 21.03.2016 07:23
Сегодня прогулялся по насту вокруг Зеленограда.ста дион- Малино - Середнеково - фирсановка - назарьево. Рекомендую, пока наст крепкий.
На стороне больницы, идут активные зачистки кустарника по планируемой л/р трассе. Убрано с траектории около десятка пней и крупных деревьев. Работает около 30 человек. Просеки раскатаны машинами. Возвели трибуны и модуль.
Новый мост выдержал испытание зимой и квадроциклами - колея такая, что Париж- Дакар позавидует.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
-1 # сергей 06.12.2018 09:39
Кто- нибудь знает, трассу укатали в лесу?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # youri 12.12.2018 20:47
Нашу лыжную трассу, 3 км, уже с прошлой недели готовят, вполне можно кататься, без проблем.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
-1 # Владимир 07.12.2018 14:20
Когда будет опубликован календарь соревнований на 2018-2019 г.г.?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # youri 12.12.2018 20:44
Календарь на зиму 2018-2019 смотрите выше
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Дари 10.01.2019 19:13
Добрый вечер. Подскажите начинающим лыжникам, где можно кататься вечером, после 18:30 примерно, чтобы освещение было? Спасибо:)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # youri 10.01.2019 20:16
Освещено на лыжероллерной трассе, круг почти 2 км. Это за стоматологическ ой клиникой .
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Дмитрий 16.04.2019 08:57
Добрый день!
подскажите пожалуйста,рабо тает ли лыжероллерная трасса?(16.04.2019)
спасибо
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Галина 10.01.2021 11:11
Когда в районе Крюкова будет оборудованная лыжная трасса? Ехать до стадиона Ангстрем далеко
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий